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CAMPANHA

CAMPANHA "DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO"

Celebrado todo dia 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração, terá um esforço redobrado neste ano pelas ONGs e entidades médicas que apoiam o projeto “Setembro Vermelho” para espalhar informações sobre as cardiopatias, primeira causa de mortes no mundo. Fatores de risco, estilo de vida e fatores genéticos são os principais responsáveis por esses óbitos em todo o mundo.

Segundo especialistas, a prevenção é o caminho mais rápido para promover alguma mudança positiva no cenário atual. “Países mais desenvolvidos, como França, EUA e Itália, conseguiram uma pequena redução na incidência da doença nos últimos 40 anos, entre europeus só Portugal teve aumento”. Os hábitos alimentares dos EUA estão longe de ser os melhores, mas, ainda assim, segundo o cardiologista, estímulos à prática de atividades físicas e a mudança do estilo de vida têm surtido algum efeito, ainda que mínimo.

No Brasil, uma das maiores ações de prevenção é a campanha Siga seu Coração, do Instituto Lado a Lado pela Vida. Em sua terceira edição, o movimento que integra a agenda de eventos do “Setembro Vermelho” tem neste ano a participação de 22 Estados. “Vamos realizar intervenções em mercados municipais, estradas, empresas e locais públicos, informando sobre importância da boa alimentação e de um estilo de vida saudável”, comentam.

Entre as atividades programadas para a iniciativa, o Desafio Setembro Vermelho “Siga seu Coração”. A cada semana internautas serão convidados para um desafio nas redes sociais, como caminhar, comer uma salada antes da refeição, meditar, avaliar o IMC (Índice de Massa Corporal) e medir a pressão arterial. O Instituto também disponibilizará em seu site a cartilha Diálogos do Coração, e convida as pessoas a usarem algo vermelho (pode ser uma peça de roupa, um batom) no dia 29 de setembro, Dia Mundial do Coração.

Veja algumas dicas de cuidados com o coração:

Pare de Fumar
O tabagismo aumenta a pressão arterial, fazendo com o que os vasos sanguíneos sejam lesionados e desta forma aumentam o risco de infarto do miocárdio e AVC, sem contar do risco de câncer do pulmão.

Alimentação Saudável
Cuide da sua alimentação, faça refeições com menos gorduras saturadas, para que suas artérias não sofram com aterosclerose, outro fato que leva ao infarto e o AVC.

Emagreça ou Engorde
Tente ao máximo manter o seu peso ideal, se estiver com sobrepeso ou obesidade, ou mesmo abaixo do peso é importante mudar os seus hábitos alimentares. O peso ideal ajuda a evitar diversas doenças, entre elas a pressão arterial.

Não Fique Parado
Sempre que puder faça algum tipo de exercício, se você não tempo ou ânimo para entrar na academia, pelo menos não fique sedentário, suba escadas, faça caminhadas, ande de bicicleta, faça tudo para exercitar os seus músculos, incluindo o coração.

Existem ainda outras dicas importantes, como evitar o consumo de álcool, evitar o estresse, beber muita água, dormir melhor, entre outros.

Fonte: Portal RMC

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