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COMO CUIDAR BEM DO SEU CORAÇÃO PARA EVITAR UM INFARTO?

COMO CUIDAR BEM DO SEU CORAÇÃO PARA EVITAR UM INFARTO?

Como anda a saúde do seu coração? Se você não sabe responder, abra o olho. Não é porque trabalha quietinho que ele deve ser esquecido! Pelo contrário. Alguns males que o afetam podem ser fatais. As mulheres se preocupam muito com outras doenças e se esquecem dos problemas cardíacos. Só que, na meia-idade, eles atacam oito vezes mais a população feminina do que o câncer de mama.

Veja como cuidar bem desse órgão e aumente as chances de viver bem por um longo tempo:

Faça a sua parte
A prevenção depende de você. Tire do cardápio frituras, embutidos, sal, açúcar e gorduras. Exercite-se três vezes por semana, no mínimo. Mantenha o peso ideal e afaste-se do cigarro e de situações estressantes. 

Fique de olho
Alguns sinais merecem atenção, pois indicam problemas cardíacos a caminho, como dor no peito, tontura, palpitações, tosse frequente e falta de ar.

Os fatores principais para as doenças cardíacas são:

-Pressão elevada e sem controle (hipertensão);
-Colesterol alto;
-Obesidade;
-Sedentarismo;
-Diabetes;
-Fumo e álcool;
-Histórico de doença cardíaca na família;
-Idade (mulheres na menopausa são mais propensas).

Fonte: Minha Vida

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