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VOCÊ SABIA QUE A NATAÇÃO REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL EM INDIVÍDUOS PRÉ-HIPERTENSOS?

VOCÊ SABIA QUE A NATAÇÃO REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL EM INDIVÍDUOS PRÉ-HIPERTENSOS?

A prática regular de atividade física é uma medida de hábito de vida preconizada, para evitar o aparecimento da hipertensão arterial (pressão alta). A crescente procura da natação, como uma forma de prevenção não medicamentosa para a hipertensão arterial, tem aumentado nos últimos anos.

Pesquisadores analisaram as respostas da pressão arterial (PA) após o exercício de natação, e durante a rotina diária de trabalho de indivíduos pré-hipertensos. Concluíram que a natação em intensidade moderada foi eficaz para promover redução da PA, pós-exercício em indivíduos pré-hipertensos, durante a sua rotina de trabalho.

Oito indivíduos pré-hipertensos foram submetidos a duas sessões, sendo uma de natação (SN) e a outra de controle (SC). A PA foi medida no repouso pré-exercício e durante 12 horas de recuperação pós-exercício. Na SN, os pacientes nadaram por 45 minutos em uma intensidade moderada a alta, e, durante a SC, os sujeitos permaneceram em repouso na posição sentada pelo mesmo período de tempo.

Os resultados da pesquisa evidenciaram uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica (PAS) por duas horas após a SN em relação ao repouso, e uma diferença significativa entre a variação da PAS na recuperação pós-exercício em relação ao repouso pré-exercício. Este resultado foi observado entre as sessões na primeira e segunda hora após a recuperação, respectivamente.

Fonte: Revista Brasileira de Medicina do Esporte

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